ทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการ การพักผ่อน และคุณภาพชีวิตในแต่ละวันทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการ การพักผ่อน และคุณภาพชีวิตในแต่ละวัน
โภชนาการและการพักผ่อน: ความสัมพันธ์กับคุณภาพชีวิตในแต่ละวัน โภชนาการคือการได้รับพลังงานและสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้ ส่วนการพักผ่อนครอบคลุมทั้งการนอนหลับและช่วงเวลาฟื้นตัวจากกิจกรรม ทั้งสองด้านเชื่อมโยงกับพลังงาน อารมณ์ สมาธิ และความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน การกินอาหารหลากหลายและนอนอย่างเพียงพอจึงช่วยสนับสนุนคุณภาพชีวิต แต่ไม่ได้รับประกันว่าจะป้องกันหรือรักษาโรคได้ทุกชนิด องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ขณะที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า ผู้ใหญ่อายุ 18–60 ปีควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน ตัวเลขเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไป ไม่ใช่เป้าหมายที่เหมาะกับทุกคน โภชนาการที่เหมาะสมช่วยสนับสนุนคุณภาพชีวิตประจำวัน องค์การอนามัยโลกอธิบายว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีลักษณะสำคัญ ได้แก่ ความเพียงพอ ความสมดุล ความพอดี และความหลากหลาย โดยรูปแบบการกินที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันตามอายุ เพศ